Le professeur Antoine Pelissolo est décidément très prolifique. Ce psychiatre cristolien, de renommée internationale, vient de publier un nouvel ouvrage qui fait déjà beaucoup parler…

Un nouveau roman, un nouvel essai ? Non, juste les conseils d’un homme plus qu’averti, pour essayer de se comprendre soi-même. Peur de la foule ou difficulté à s’affirmer ou à réguler son stress… Le professeur pose des questions : “À partir de quel moment consulter un psy ? Dans quel cas est-il possible de s’en passer pour pratiquer une sorte d’auto-psychothérapie ?” Et il y répond ! Dans son ouvrage divisé en thématiques précises, Antoine Pelissolo nous aide à faire le tri entre les différentes difficultés psychologiques ou comportementales. Entre celles que l’on peut dompter seul et celles qui méritent d’aller consulter. “Il ne s’agit pas du tout de renoncer aux soins quand ils sont nécessaires, indique le professeur, mais de comprendre comment on peut analyser et résoudre par soi-même une multitude de difficultés psychologiques, comportementales ou émotionnelles, et cela de manière durable.”

Un livre précieux, donc, pour aller mieux ou pour aider ses proches. Et les cas envisagés sont nombreux : la peur de l’avion, le stress, l’insomnie, la timidité, le besoin de tout vérifier, la jalousie, l’hypocondrie ou encore les addictions de tous types. Nous sommes nombreux à devoir y faire face à un moment ou à un autre de notre vie. Ces phobies, angoisses, manies ou blocages ne sont pas forcément visibles et l’on fait d’ailleurs tout pour les dissimuler. Pourtant, ils perturbent notre qualité de vie.

“Un changement est toujours possible, ajoute le professeur, à condition de croire en soi, de comprendre comment on fonctionne et d’avoir un éclairage objectif sur les pièges de l’esprit et du comportement humain. Ceci, afin d’éviter les erreurs délétères et d’appliquer les solutions qui fonctionnent. Il s’agit aussi de mettre de côté deux obstacles au changement : le déni et le sentiment de culpabilité. Mon livre devrait donc aider chacun à porter un regard bienveillant et constructif sur soi, parce que, avec ou sans consultations, vous pouvez vraiment être votre meilleur psy !” Nourri de son expérience de médecin et de thérapeute, le professeur Antoine Pelissolo a rassemblé, dans son 5^e livre, des principes et des méthodes concrètes que l’on peut appliquer à soi-même. Pour être mieux dans son corps et dans sa tête.  

Antoine Pelissolo

Docteur en médecine, Antoine Pelissolo est chef de service au Pôle de psychiatrie du CHU Henri Mondor à Créteil et professeur de psychiatrie à l’université Paris Est Créteil. Spécialiste des troubles anxieux et de la dépression, il est responsable de la Clinique d’investigation des comportements et des cognitions (Clicc). Président de l’Aftad (Asso­ciation française des troubles anxieux et de la dépression), il anime le blog MediKpsy, lieu d’échanges sur les problèmes d’anxiété et de dépression.

Vous êtes votre meilleur psy !

Aller mieux sans divan ni médicament

Pr Antoine Pelissolo / Éditions Flammarion

Article de Créteil, Vivre Ensemble - janvier 2018 - numéro 378