Ville de Créteil - Ostéoporose

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Ostéoporose

L’ostéoporose est une maladie se caractérisant par une diminution de la masse osseuse. Elle augmente le risque de fractures (poignet, col du fémur, humérus, sacrum). En effet, chaque année en France, il y a 377 000 nouvelles fractures dues à l’ostéoporose. La maladie touche les deux sexes mais elle est 2 à 3 fois plus fréquente chez les femmes que chez les hommes. La plupart du temps, l’ostéoporose apparaît chez les personnes âgées de 65 ans et plus, mais elle peut survenir plus tôt.

Ostéoporose : facteurs de risques

La ménopause ;
Le vieillissement ;
La consommation d’alcool et/ou de tabac ;
Une carence en vitamine D et en calcium ;
Certaines maladies comme l’hyperthyroïdie et la cirrhose (maladie du foie) ;

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Ostéoporose : comment prévenir le risque ?

Veiller à ses apports en calcium et en vitamine D ;
Pratiquer une activité physique régulière pour entretenir sa forme et sa souplesse ;
Limiter sa consommation de tabac et d’alcool (facteurs de risques) ;

Ostéoporose : diagnostic

Le médecin doit procéder à une évaluation globale de l’état de santé du patient et s’il le juge nécessaire, il proposera un examen radiographique d’ostéodensitométrie (permet de mesurer la densité minérale osseuse).

Ostéoporose : complications possibles

Les principales complications de l’ostéoporose résultent des fractures qu’elle induit. En effet, les fractures peuvent avoir pour conséquences : douleurs, perte d’autonomie, réduction de la qualité de vie (surtout pour la fracture de la hanche) etc.

Ostéoporose : que faire devant une fracture ?

En cas de fractures sans traumatismes graves, allez voir votre médecin traitant. Celui-ci vous demandera de réaliser un bilan sanguin et des radiographies.

Ostéoporose : traitements

Il existe plusieurs traitements capables de freiner la dégénérescence osseuse tout en réduisant de manière significative les risques de fractures. En cas de diagnostic d’ostéoporose votre médecin vous prescrira des traitements médicamenteux adaptés (bisphosphonates, suppléments en calcium et vitamine D etc.)

Pour éviter une fracture, évitez les chutes !

Pour éviter les chutes, il est indispensable de conserver un minimum d’activité physique et de pratiquer des exercices conseillés par un kinésithérapeute.

Quelques conseils :

Désencombrer les pièces de son lieu de vie afin de faciliter la circulation ;
Enlever les tapis sur lesquels il est possible de trébucher ;
Eclairer suffisamment l’ensemble des pièces (interrupteurs faciles d’accès, détecteurs de présence etc.) ;
Placer des barres d’appui, notamment dans la salle de bain et les toilettes ;
Prévoir pour les fauteuils des accoudoirs assez longs et larges qui permettent de prendre appui et de se relever plus facilement ;
Installer des portes coulissantes ;
Installer des rampes d’escalier s’il n’y en a pas ;
Installer des rangements accessibles.

N.B : les conseils d’un ergonome permettent d’améliorer des lieux de vie afin de les adapter au maximum aux besoins des personnes souffrant d’ostéoporose, en termes de confort, sécurité et efficacité.